Reisezeit: 30.03.2025 - 05.04.2025
Ort: Spiekeroog
Das Seminar ist ausgebucht. Alle weiteren Buchungen werden auf der Warteliste vermerkt!
Die kleine Insel Spiekeroog lädt mit ihrer Ruhe dazu ein, sich selbst und die Umgebung mit offenem Geist zu erfahren. Nutzen Sie diese Woche, um Ihre individuellen Stressfaktoren und -reaktionen besser kennenzulernen. Erfahren Sie, wie sich Stressbelastungen auf Körper und Geist auswirken können.
Entdecken Sie Strategien, mit denen Sie im Alltag zur Ruhe kommen können. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der Yogaphilosophie und wie sie bei der Stressprävention und -bewältigung unterstützen können. Sie erhalten einen Überblick über die verschiedenen Yogastile und lernen Hatha Yoga, Yin- und Faszienyoga kennen. Sie üben sanfte Körperhaltungen, um alltagsbedingte Beschwerden zu lindern. Sie lernen Entspannungsverfahren wie den Body Scan, die Yoga Tiefenentspannung und Yoga Nidra kennen. Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, Momente der Ruhe und Entspannung zu erleben. In dieser Woche können Sie sich für den Alltag Strategien erarbeiten, die Ihnen bei der Stressbewältigung und -prävention nutzen. Der Bildungsurlaub ist auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet.