Reisezeit: 25.04. - 01.05.2021
Ort: Frankfurter Haus, Spiekeroog

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Yin Yoga und Qigong sind zwei sich auf wunderbare Art und Weise ergänzende ganzheitliche, körperliche, seelische und geistige Entspannungs-, Atmungs- und Meditationswege. Sie eröffnen den Ihnen zwei Möglichkeiten, die ausgleichenden, stärkenden Wirkungen in tiefer, natürlicher und sanfter Weise zu erfahren und dadurch im (Berufs-) Alltag eine nachhaltige Balance zu erreichen.

Ihr Körper und Geist werden durch die Rituale des Yin Yoga und des Qigong in die Lage versetzt, das Gleichgewicht wieder zu finden und so der täglichen beruflichen und privaten Belastung gestärkt zu begegnen. Sie fühlen sich entspannter, geistig konzentrierter, vitaler, motivierter und mit sich selbst im Einklang.

Inhalte:
- Vermittlung der Geschichte, der Hintergründe, der Philosophien, der Zusammenhänge des Yin Yoga und des Qigong
- Verbindung beider Methoden mit dem Wissen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin): der Qi-Lebenskraft Theorie, der Yin und Yang Lehre, der fünf Wandlungsphasen
- Yin Yoga Praxis, Asanas, Variationen, Übungssequenzen im Liegen mit Kissen, Blöcken
- QUIGONG Praxis, Haltungen, Bewegungsabläufe, Atem-, Entspannungsübungen, Meditationen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen
- Individuelle Erarbeitung einer Work-Life-Balance
- SELBSTFÜRSORGE: Körper, Seele und Geist vorbeugend pflegen, nähren

Ziele:
- Strategien zur Stressreduktion, Beruhigung des Gedankenkarussells
- Lerne im „Hier und Jetzt“ mit Deinem Körper, Seele und Geist zu SEIN
- Stärkung der Gesundheit und Förderung der Vitalität führt zu einer Haltung innerer Gelassenheit, Vertrauen, Ruhe, Sicherheit
- Erfahrung des Zusammenspiels von Körper, Atem, Konzentration, Achtsamkeit, um eine stabilere und flexiblere Balance im Berufsalltag zu meistern