Reisezeit: 22.03.2026 - 28.03.2026
Ort: Spiekeroog
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Einfache und effektive Übungen für Haltung, Kräftigung und Bewegung der Körpermitte bewirken im Arbeitsalltag eine erhöhte Leistungsfähigkeit und Resilienz und vermeiden damit Krankheiten, Arbeitsausfälle und somit enorme Kosten für die Allgemeinheit, Kranken- und Sozialkassen. Wir Alle haben gute Vorsätze: wir wollen uns mehr bewegen, eine bessere Haltung an den Tag legen und möglichst beschwerdefrei älter werden. Aber wie schaffe ich es die guten Vorsätze in den Alltag zu übertragen?
Unser heutiger Beruf-/Arbeits-Alltag wird durch ein hohes Maß an Anforderungen, Disziplin und Konzentration bestimmt. Wir fühlen uns in der Folge oft überfordert, ausgelaugt und letztlich unzufrieden.
Der Fokus dieses Bildungsurlaubs ist es, anhand eines Ganzkörpertrainings Übungen und Verhaltensmuster zu erlernen, um diese tagtäglich bei der Arbeit und Zuhause ausführen zu können. Der Weg zur Arbeit, unsere Körperhaltung beim telefonieren, kopieren, die Mittagspause. Das alles sind Gelegenheiten, unseren Körper zu bewegen. Die Transformation des erlernten Bewegungsverhaltens bewirkt, dass sich das eigene Wohlbefinden grundlegend verbessert und dadurch unmittelbar unsere Resilienz und unsere Widerstandskraft gesteigert wird, was wiederrum die Kosten für krankheitsbedingte Arbeitsausfälle im Gesundheitssystem erheblich reduziert. Das Cross-Training ist ein Training, dass alle motorischen Fähigkeiten fordert und fördert. Dies beinhaltet abwechslungsreiche Übungen und Bewegungsabläufe aus den verschiedensten Bereichen der Bewegungslehre, wie z.B. Gymnastik, Ausdauertraining, Selbstverteidigung, Pilates. Neben einigen Kleingeräten wird bei diesem Training in erster Linie der eigene Körper als Trainingsgerät benutzt. Die Teilnehmer/-innen sollten Spaß an der Bewegung und auch mal am Auspowern mitbringen.
Bitte beachten Sie:
- Der Kurs ist nicht geeignet für körperlich erheblich eingeschränkte Personen.
- Bitte unbedingt Hallensportschuhe (nur Indoorgebrauch!) sowie ausreichend Sportbekleidung zum Wechseln mitführen.